嚴寒冬季適當吃些冷食對身體有益

天氣越來越冷了，人們總喜歡吃點熱乎乎的東西，卻把涼食品拒之口外。其實，在嚴寒的冬季，若能適當吃些冷食，不但對身體無害，反而還有益處。w76安徽網(wǎng)庫 地方門戶新聞?wù)?/span>

因為冬天人們穿得厚，住得暖，活動少，可造成體內(nèi)積熱不能適當散發(fā)，再加上冬令飲食所含熱量較高，所以很容易導(dǎo)致胃肺火盛，造成上呼吸道、咽峽、扁桃腺、口腔黏膜疾患等。      w76安徽網(wǎng)庫 地方門戶新聞?wù)?/span>

其實冬季吃些冷飲，旨在消“火”，不但效果較快，而且也是一番別致的享受。當然，冬天吃冷飲食要因人而異，尤其是胃腸功能欠佳者需慎食。同時，冷食只能起到帶走體內(nèi)一部分熱量的作用，治標不治本，所以不妨再吃些性寒的食物，比如蘿卜、蓮子、松花蛋等。      w76安徽網(wǎng)庫 地方門戶新聞?wù)?/span>

大部分女士都有這樣的體會，一到冬季體重就會增長，那是因為冬天天冷，人們喜歡吃油脂多、熱量高的食品，加之戶外活動少，因此易發(fā)胖，尤其是胸部、腹部和臀部。為了不增加體重，除了注意體育鍛煉外，多吃些涼菜，能迫使身體自我取暖，多消耗一些脂肪，從而達到減肥目的。      w76安徽網(wǎng)庫 地方門戶新聞?wù)?/span>

若能適當飲用涼白開水，有預(yù)防感冒、咽喉炎和某些皮膚病之效。尤其是早晨起床喝杯涼開水，能使肝臟解毒能力和腎臟排毒能力增強，促進新陳代謝，加強免疫功能，有助于降低血壓、預(yù)防心肌梗塞。w76安徽網(wǎng)庫 地方門戶新聞?wù)?/span>