白露時節(jié)應(yīng)該如何養(yǎng)生？這些食物健康又養(yǎng)生！

 白露是秋天的第三個節(jié)氣，表示孟秋時節(jié)的結(jié)束和仲秋時節(jié)的開始,所以，白露實際上是表征天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)涼。這時候就要學(xué)會順應(yīng)時節(jié)來調(diào)整自己的健康狀態(tài)，適度的養(yǎng)好身體，跟著節(jié)氣防好未��！那白露時節(jié)，應(yīng)該吃些什么呢？dCg安徽網(wǎng)庫 地方門戶新聞?wù)?/span>

1.龍眼白露時節(jié)吃龍眼確實對身體大有好處。白露之前的龍眼個個大顆，核小甜味口感好。龍眼還具有美容、延年益壽的功效，所以在白露這一天吃龍眼有大補(bǔ)身體的奇效。dCg安徽網(wǎng)庫 地方門戶新聞?wù)?/span>

2.菊花菊花具有清心除煩，祛燥潤喉，生津明目，解酒毒，對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。老年人秋季可適當(dāng)飲用菊花茶，可以達(dá)到祛火潤肺的保養(yǎng)目的。所以白露前后多喝菊花茶是再好不過了。dCg安徽網(wǎng)庫 地方門戶新聞?wù)?/span>

3.白露茶白露前后的茶樹經(jīng)過夏季的酷熱，正是它生長的極好時期。這時候的白露茶有一種獨特甘醇清香味，這時候喝是再好不過了！dCg安徽網(wǎng)庫 地方門戶新聞?wù)?/span>

4.白露酒白露節(jié)氣時正是谷物成熟的季節(jié)，此時也是釀酒的最佳時機(jī)。白露酒，采用新鮮糯米釀造而成，其中含有多種氨基酸和礦物質(zhì)，飲用后有活血養(yǎng)顏、開胃健食、滋養(yǎng)脾胃的功效。dCg安徽網(wǎng)庫 地方門戶新聞?wù)?/span>

除了多吃以上這幾件事，還要注意以下這幾件事：dCg安徽網(wǎng)庫 地方門戶新聞?wù)?/span>

1.不要過燥秋季氣候日漸干燥，會使人皮膚和口角干裂，口干咽燥，聲音嘶啞。有些人還會出現(xiàn)毛發(fā)脫落增多，口渴便秘等一系列癥狀。dCg安徽網(wǎng)庫 地方門戶新聞?wù)?/span>

2.不要亂補(bǔ)秋季是進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，但進(jìn)補(bǔ)并非“亂補(bǔ)”。高蛋白高能量的食物并不一定能起到滋補(bǔ)的作用，反而容易滋膩不消化，加重脾胃負(fù)擔(dān)。所以秋季還是要正常飲食，粗茶淡飯未嘗也不失為一種很好的選擇。dCg安徽網(wǎng)庫 地方門戶新聞?wù)?/span>

3.保護(hù)好關(guān)節(jié)白露將至，氣候冷暖漸變，空氣清新，但早晚溫差較大，正是風(fēng)濕病、高血壓病容易復(fù)發(fā)的季節(jié)，所以這時候一定要注意保暖，平時多添加衣物，護(hù)好自己的關(guān)節(jié)。dCg安徽網(wǎng)庫 地方門戶新聞?wù)?/span>

白露已經(jīng)來臨，只要做好以上這些事，就能很好的預(yù)防各種疾病，保證秋季不生病，為冬季打好良好的健康基礎(chǔ)！dCg安徽網(wǎng)庫 地方門戶新聞?wù)?/span>