女性一進(jìn)入更年期,就會(huì)被月經(jīng)紊亂、潮熱、腰背痛、情緒波動(dòng)大等問(wèn)題困擾。這時(shí)候,不妨試試下面這幾個(gè)食療方。
1.百合生地粥
材料:百合60克,鮮生地30克,雞蛋黃2顆,適量白糖。
做法:先將生地洗凈切碎,加適量水熬30分鐘,去渣,加入搗碎的百合,煮至糊狀后,再加入搗爛的雞蛋黃攪勻,煮沸后加入白糖即可。
功效:百合生地粥適用于月經(jīng)紊亂,頭暈耳鳴,腰膝酸軟,失眠多夢(mèng)的女性,但不適合腎陽(yáng)虛型的患者。
材料:羊肉一斤,栗子200克,枸杞子50克。
做法:先將羊肉洗凈切塊,加水用大火煮開,再小火煮至半熟,放入去殼的栗子、枸杞,再煮20分鐘,加鹽即可食用。
功效:羊肉栗子煲不適合陰虛內(nèi)熱的患者。
3.枸杞羊腎粥
材料:羊腎一只,枸杞30克,杜仲20克,肉蓯蓉15克,粳米60克。
做法:先將羊腎剖開,去內(nèi)筋膜,切碎,與其他材料一同放入鍋中,加適量水文火煎煮,粥將成時(shí)加入食鹽。
功效:枸杞羊腎粥適用于月經(jīng)紊亂、經(jīng)血鮮紅,頭暈耳鳴,煩躁易怒的女性,但不適合濕熱內(nèi)盛的患者。