午夜无码伦费影视在线观看,久久久一本精品99久久精品8,午夜福利网页

這4點(diǎn)，才是產(chǎn)后肥胖的關(guān)鍵！女人知道也無(wú)能為力

2018-10-16 16:40:41 來(lái)源：作者：責(zé)任編輯：點(diǎn)擊圖片瀏覽下一頁(yè)

初為人母，很多女性尚沉浸在如何做好一個(gè)母親的喜悅當(dāng)中，但是你可知道，其實(shí)肥胖也在悄悄找上門(mén)來(lái)，如果沒(méi)有做好準(zhǔn)備應(yīng)對(duì)，很容易導(dǎo)致女性產(chǎn)后迅速肥胖，究竟是什么原因?qū)е屡援a(chǎn)后肥胖的呢？原因在這里。

原因一，生產(chǎn)導(dǎo)致的體質(zhì)改變

懷孕10個(gè)月加上分娩時(shí)帶來(lái)的巨大損害，甚至可以改變女性的體質(zhì)，自然也可以改變女性的脂肪代謝水平，加上基礎(chǔ)代謝率的降低，脂肪消耗減少，會(huì)加快體重的上升，所以生產(chǎn)完的女性應(yīng)該及時(shí)恢復(fù)懷孕前的體質(zhì)。

原因二，內(nèi)環(huán)境的變化

分娩時(shí)女性體內(nèi)的激素與分娩后有很大的差別，所以在分娩后，身體短時(shí)間內(nèi)需要適應(yīng)雌孕激素的調(diào)整，這期間，脂肪的代謝也會(huì)受到影響，從而導(dǎo)致體重增加。

原因三，飲食

在懷孕期間，為了保證胎兒的充足營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，女性必須要進(jìn)食大量的食物，而分娩后，為了保證奶水，也是需要攝入充足的營(yíng)養(yǎng)素，但是這個(gè)度如果掌握不好，往往會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，這也就直接導(dǎo)致了肥胖。

原因四，運(yùn)動(dòng)量的減少

傳統(tǒng)觀念，剛剛分娩的女性應(yīng)該少下床，以免受寒著涼，這就導(dǎo)致了產(chǎn)婦的運(yùn)動(dòng)量減少，加上飲食不節(jié)制，這樣就很容易導(dǎo)致脂肪堆積。

新媽媽產(chǎn)后如何減肥？

產(chǎn)婦在生產(chǎn)完之后，就應(yīng)該及時(shí)制定完善的控制體重計(jì)劃，下面就有幾種可以幫助產(chǎn)婦控制體重的計(jì)劃，一起來(lái)看看吧。

要點(diǎn)一，嚴(yán)格的飲食套餐

孕婦的飲食計(jì)劃應(yīng)該是比較嚴(yán)謹(jǐn)?shù)�，既不能少，也不能多，期間還要保證充足的營(yíng)養(yǎng)素，我們可以參考《中國(guó)居膳食指南》來(lái)為產(chǎn)婦做出詳細(xì)的飲食方案，必要時(shí)可以加餐，保證充足的蛋白質(zhì)以及微量元素的攝入。